3 conseils pour se détendre avec l’aromathérapie

Vous aimez vous relaxer au sauna ?  Vous avez certainement déjà entendu le terme d’aromathérapie. Les huiles essentielles que vous utilisez lors de votre séance de sauna sont libérées dans l’air et rendent votre expérience encore plus intense et plus profonde. Que diriez-vous d’essayer ? Voici la marche à suivre.

1. Less is more

L’une des règles les plus importantes en aromathérapie ? Less is more. Le parfum doit être subtil, et non envahissant. Si vous utilisez trop d’huile essentielle, l’odeur sera trop forte et risquerait de vous faire pleurer ou d’irriter votre gorge. Il serait dommage d’ôter à l’aromathérapie ses vertus relaxantes… N’ajoutez donc pas toute l’huile en une fois, procédez par étapes pour ajuster la quantité.

2. Choisissez l’huile essentielle adaptée à chaque moment

En matière d’huiles essentielles, il y en a pour tous les gouts et vos préférences personnelles sont importantes. Vous aimez peut-être le parfum rafraichissant de l’eucalyptus, alors que d’autres préfèrent l’odeur de la lavande. Mais le parfum n’est pas le seul critère à prendre en compte. Chaque huile a un effet spécifique sur votre corps et votre esprit. Quelques exemples :

• Eucalyptus : fraicheur ultime et vitalité
• Lavande : détente ultime
• Pin : lutte contre la fatigue
• Romarin : effet revigorant
• Fleur d’oranger : parfait contre le stress

Bien évidemment, ce ne sont là que quelques-uns des huiles essentielles disponibles. Il existe toutes sortes de combinaisons possibles. Réfléchissez donc bien aux parfums qui vous plaisent et à ce dont votre corps et votre esprit ont besoin à ce moment-là.

3. Optez pour des huiles essentielles 100 % naturelles

Autre point crucial : ne lésinez pas sur la qualité. Procurez-vous des huiles essentielles d’origine naturelle, sans parfums chimiques ou substances synthétiques ajoutées. Elles sont non seulement meilleures pour votre peau, mais aussi pour les pierres de votre sauna. L’huile essentielle étant allongée à l’eau, en les versant sur les pierres, un résidu se forme sur les pierres. Il ne subsiste dès lors qu’un sentiment de bien-être.

Que diriez-vous de profiter de l’aromathérapie quand vous le souhaitez, dans votre environnement familier ?

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